膝の痛みを根本から改善したいなら、痛む「膝そのもの」ではなく、姿勢や骨盤のゆがみなど「痛みの原因となっている全身のバランス」を整えることが最も重要です。

「歩くたびに膝が痛む…」「階段の昇り降りがつらい」とお悩みではありませんか？この記事は、日々多くの患者様の痛みに向き合っている国家資格保有者（柔道整復師・鍼灸師）が回答・監修しています。

「膝が痛くて階段の昇り降りがつらいのですが、どうしたらいいですか？」

膝に痛みが走ると、毎日の移動やちょっとした買い物すら億躍になってしまいますよね。膝の痛みを予防・改善するために、まずはご自宅でできる簡単なセルフケアを試してみましょう。

• 太ももの前側のストレッチ：膝への負担を減らすため、太ももの筋肉（大腿四頭筋）をやさしく伸ばします。

• お風呂でしっかり温める：血行を良くすることで筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぎやすくなります。

• クッション性の高い靴を選ぶ：歩行時の衝撃が直接膝に伝わるのを防ぎます。

※急に強くひねった場合や、熱を持って腫れている場合は冷やす（アイシングする）のが基本です。判断に迷うときは無理をせず専門家にご相談ください。

「シップを貼っても膝の痛みが繰り返すのはなぜですか？」

シップやマッサージは、一時的に表面の痛みをやわらげる「対症療法」にはなりますが、痛みを引き起こしている根本的な原因までは解決できません。

膝の痛みがなかなか治らない主な理由は以下の通りです。

• 骨盤や股関節のゆがみ：体の土台が傾くことで、片方の膝にばかり無理な負担がかかっている

• 筋力の低下：膝関節を支える周りの筋肉が弱まり、軟骨や骨に直接衝撃が加わっている

• 足首や足裏のアーチの崩れ：歩行時のクッション機能が低下し、膝への負担が増している

痛む場所だけにアプローチするのではなく、身体全体のバランスを整えることが、10年後も元気に歩き続けるためのポイントです。

「札幌市白石区で膝の痛みを根本から良くしたいときは？」

「いろいろ試したけれど良くならない」「痛みのない生活を取り戻したい」とお悩みの方は、ぜひ一度、札幌市白石区の「はりきゅう整骨院あいごせ」にご相談ください。

当院では、お一人おひとりの身体の状態を丁寧にお聞きし、痛みの根本原因を追究したオーダーメイド施術を行っています。

当院が選ばれる理由

• 国家資格保有者による安心の施術：柔道整復師・鍼灸師が根本改善へ導きます。

• 通いやすい好立地：地下鉄東西線「南郷18丁目駅」から徒歩2分、駐車場も2台完備。

• 夜間・土日祝も営業：平日夜20時まで施術を行っているため、お仕事帰りにも安心です。

• 子連れ大歓迎の環境：女性スタッフ在籍、キッズスペースやベビーベッド、完全個室も完備しています。

• 豊富な実績：地域の皆様に支えられ、Google口コミ評価4.9（600件以上）を獲得！

膝の痛みを我慢せず、愛と思いやりを持ってご家族のように寄り添う当院へ、いつでもお気軽にご相談ください。

はりきゅう整骨院あいごせ 代表 高島敏郎