「バネ指（ばね指）」は、指の屈筋腱と腱鞘（けんしょう）が摩擦を起こして炎症が生じ、引っかかりや痛みが出る症状のことで、早期の手入れと適切な施術を行えば手術をせずに根本改善が期待できます。

「朝起きると指がピンッと弾けるように痛む…」

「指が途中で引っかかって、自力で伸ばせない…」

このようなお悩みはありませんか？

日常のちょっとした動作で指が痛むと、家事や仕事、趣味にも支障が出て本当につらいですよね。

この記事は、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を保有する「はりきゅう整骨院あいごせ」の施術プロスタッフが監修し、中学生でも理解できるようにわかりやすく解説しています。白石区周辺でバネ指にお悩みの方は、ぜひ参考にしてくださいね。

「指がカクッとなって伸ばしにくい…」バネ指の正体とは？

バネ指は、手指の使い過ぎなどによって指の筋肉のベルト（腱）と、それを通すトンネル（腱鞘）が擦れ合い、炎症を起こしてしまう状態です。

バネ指の主なサイン（症状）

• 指の曲げ伸ばしでカクッと引っかかる（ばね現象）

• 指の付け根を押すと強い痛みがある

• 特に「朝起きたとき」に指が固まって動かしにくい

• 熱っぽさや腫れ感がある

なぜバネ指になってしまうの？

主な原因は「指の使い過ぎ」や「ホルモンバランスの変化」です。

• 手先をよく使うお仕事や家事（パソコン操作、調理、包丁を使う作業、ガーデニングなど）

• 更年期や妊娠・出産期の女性（ホルモンの影響で腱鞘がむくみやすくなります）

• スポーツや手作業の趣味（ゴルフ、テニス、裁縫など）

「整骨院でバネ指って良くなるの？」にお答えします！

「病院に行ったら注射か手術と言われたけれど、なるべく切らずに治したい…」とお考えの方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、初期〜中期のバネ指は整骨院での手技や鍼灸施術でしっかり改善を目指せます！

はりきゅう整骨院あいごせの「バネ指」アプローチ

当院では、ただ指先だけを揉みほぐすような施術はいたしません。痛みの根本原因にアプローチするため、以下のStepでオーダーメイド施術を行っていきます。

1. 指だけでなく「肘・肩・姿勢」まで徹底分析

   指だけに負担がかかっている原因は、実は「猫背」や「肘・手首の歪み」にあることが少なくありません。全身のバランスを整え、指にかかる負担を減らします。

2. 鍼灸（しんきゅう）施術による深い炎症へのアプローチ

   手のひらの深い部分にある炎症や血行不良には、鍼（はり）やお灸が非常に効果的です。筋肉の緊張を素早く緩めます。

3. 痛みのない優しい歪み矯正

   関節の動きをスムーズにするため、お一人おひとりの状態に合わせた負担のない矯正を行います。

自宅でできる！バネ指をやわらげるかんたんストレッチ

痛みが強いときは無理をしてはいけませんが、お風呂上がりなどの血行が良いタイミングで優しくケアをしてあげるのがおすすめです。

痛くない手首・指の伸ばしストレッチ

1. 腕を前にまっすぐ伸ばし、手のひらを正面（相手側）に向けます。

2. 反対の手で痛む指の「手前（手首側）」あたりから指先を軽く持ち、手前に優しく引きます。

3. 気持ちよく伸びているのを感じながら10秒間キープします。

※強い痛みを感じる場合はすぐに中止してください。

札幌市白石区でバネ指にお困りなら「はりきゅう整骨院あいごせ」へ

「注射は怖くて避けたい」

「家事や仕事に集中できる元気な手を取り戻したい」

そんな方は、どうぞ諦めずに当院にご相談ください。

当院が白石区の皆様に選ばれる理由

• アクセス抜群：南郷18丁目駅から徒歩2分、駐車場も2台完備！

• 通いやすい診療時間：平日夜20時まで営業、土日祝も対応しています。

• 子連れ大歓迎：女性スタッフ在籍、キッズスペース・ベビーベッド完備でパパ・ママも安心。

• 安心の実績：口コミ600件以上、Google評価4.9！完全個室もご用意しています。

はりきゅう整骨院あいごせ 代表 高島敏郎