【札幌市白石区】お尻から足のシビレ…これって坐骨神経痛？原因と根本改善のコツ

結論：坐骨神経痛を根本から改善するためには、痛む足やお尻を揉むだけでなく、骨盤のゆがみや姿勢の崩れといった「根本原因」を整えることが最も重要です。

こんにちは！札幌市白石区、地下鉄南郷18丁目駅から徒歩2分の「はりきゅう整骨院あいごせ」です。

「お尻から太ももの裏側にかけて、ピキッと刺すような痛みが走る…」

「長時間を歩いたり座ったりしていると、足が痺れて動かしにくい…」

このような症状でお悩みではありませんか？この記事は、日々多くの患者様の体をサポートしている国家資格保持者（柔道整復師・鍼灸師）が回答・監修しています。

「お尻から足にかけて痺れて痛いんですが、これって坐骨神経痛ですか？」

患者様から特に多くいただくご質問です。結論から言うと、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやシビレが出ている場合、坐骨神経痛の可能性が非常に高いです。

そもそも「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」とは病気の名前ではなく、腰から足へと伸びる太い神経（坐骨神経）が何らかの理由で圧迫・刺激されることで起きる症状の総称です。

坐骨神経痛を引き起こす主な3つの原因

なぜ坐骨神経が圧迫されてしまうのでしょうか？代表的な原因は以下の3つです。

• 骨盤や背骨のゆがみ（猫背・反り腰）：姿勢が崩れることで腰への負担が増え、神経の通り道が狭くなります。

• お尻の筋肉（梨状筋）のかたさ：デスクワークや立ちっぱなしで筋肉がこり固まると、その下を通る神経を押し潰してしまいます。

• 腰の骨やクッションのトラブル：腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などによる圧迫。

痛みがある場所だけに湿布を貼ったり、マッサージをしたりしてもすぐに症状が戻ってしまうのは、骨格のゆがみという根本的な原因が残っているからなのです。

自宅でできる！無理のないセルフケア・ストレッチ

症状が軽い場合や、日々の予防には筋肉を柔らかく保つストレッチが効果的です。

お尻の筋肉（梨状筋）をほぐすポーズ

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。

2. シビレや痛みがある方の足を、反対側の膝の上に乗せます（数字の「4」の形を作ります）。

3. もも裏に手を回し、ゆっくりと胸の方へ引き寄せます（お尻が気持ちよく伸びる感覚で20秒キープ）。

※痛みが激しい場合や、足を伸ばすと痺れが増す場合は無理をせず中止してください。

「病院に行っても湿布と薬だけ…整骨院ではどんな施術をするの？」

病院で「様子を見ましょう」と言われ、改善しないまま不安を抱えてご院される方がたくさんいらっしゃいます。札幌市白石区の「はりきゅう整骨院あいごせ」では、以下のようなアプローチで根本改善を目指します。

当院の根本改善ステップ

1. カウンセリングと丁寧な検査：姿勢の癖や骨盤のゆがみを分析し、痛みの「本当の発生源」を特定します。

2. オーダーメイドの施術：手技による骨盤矯正や、深部の筋肉へアプローチする鍼灸（しんきゅう）施術を組み合わせます。

3. 再発予防の姿勢アドバイス：10年後も健康な体を保てるよう、日常の体の使い方をお伝えします。

当院は国家資格保持者（柔道整復師・鍼灸師）がすべての施術を担当します。Google口コミ600件以上、評価4.9と多くの患者様から嬉しいお声をいただいております。

完全に壁で仕切られた完全個室や、キッズスペース・ベビーベッドも完備しており、女性スタッフも在籍しているため、お子様連れのママさんや女性の方も安心してお越しいただけます。

白石区・南郷18丁目周辺で坐骨神経痛にお悩みならご相談ください

坐骨神経痛は放置すると、かばった歩き方によって膝や反対側の腰まで痛めてしまうことがあります。「いつか治るだろう」と我慢せず、早めのケアが大切です。

• 住所：北海道札幌市白石区栄通19丁目4-13（地下鉄南郷18丁目駅から徒歩2分、駐車場2台完備）

• 診療時間：平日夜20時まで受付／土日祝日も対応

お仕事帰りやお休みの日にも通いやすい環境を整えております。「家族のように寄り添う愛と思いやり（あいごせ）」の心で、あなたの「10年後も明るく健康な未来作り」をお手伝いいたします。

はりきゅう整骨院あいごせ 代表 高島敏郎