結論：ゴルフ肘（肘の内側の痛み）を根本改善するには、肘に湿布を貼るだけでなく、手首や肩甲骨の使い方、さらには「骨盤や背骨のゆがみ」といった根本原因から整えることが大切です。

【札幌市白石区】ゴルフのスイングで肘が痛い…これってゴルフ肘？原因と根本改善のコツ

こんにちは！札幌市白石区、地下鉄南郷18丁目駅から徒歩2分の「はりきゅう整骨院あいごせ」です。

「ゴルフの練習をした翌日から、肘の内側がズキズキ痛む…」

「クラブを握るだけで痛くて、大好きなゴルフを思い切り楽しめない…」

このようなお悩みはありませんか？この記事は、日々多くの患者様の施術を行っている国家資格保有者（柔道整復師・鍼灸師）が回答・監修しています。

「ゴルフのスイングで肘の内側が痛むんですが、これってゴルフ肘ですか？」

お悩みの症状、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の可能性が非常に高いです。

ゴルフ肘とは、手首や指を曲げる筋肉が集まる「肘の内側」に過度な負担がかかり、炎症が起きている状態を指します。ゴルフのダフリやグリップの握りすぎはもちろん、実は日常のデスクワークや手先をよく使う作業でも発症することがあります。

主な原因は以下の3つです。

• 手首や指の使いすぎ：グリップを強く握りしめすぎている

• フォームの崩れ（手打ち）：体幹を使えず、腕だけの力でスイングしている

• 肩甲骨や骨盤のゆがみ：体の軸がブレることで、結果的に肘へ負担が集中している

肘だけを揉んだり湿布を貼ったりしても痛みが繰り返してしまうのは、この「身体全体のゆがみや使い方の癖」という根本原因が残ったままだからです。

自宅でできる！肘の負担を減らす簡単ストレッチ

症状の予防や軽い違和感には、肘につながる筋肉をストレッチでほぐすのが効果的です。

1. 痛むほうの腕を前にまっすぐ伸ばし、手のひらを上に向けます。

2. 反対の手で伸ばした手の手指を持ち、手首を下に反らせます。

3. 肘の内側から前腕が気持ちよく伸びるのを感じながら、20秒キープします。

※強い痛みを感じる場合は、無理をせずすぐに中止してください。

「ゴルフ肘で整骨院に通うと、どんな施術をしてくれますか？」

札幌市白石区の「はりきゅう整骨院あいごせ」では、痛む肘だけにアプローチするのではなく、身体全体のバランスを整えて根本改善を目指します。

【当院の根本改善アプローチ】

• 丁寧な検査とカウンセリング：骨盤のゆがみや姿勢、肩甲骨の動きをチェックし、痛みの発生源を特定します。

• オーダーメイドの施術：手技による骨盤矯正や、深部の炎症・筋肉のこりを和らげる鍼灸施術を組み合わせます。

• セルフケア・フォーム指導：痛みを再発させないため、日常の体の使い方やストレッチを丁寧にお伝えします。

当院はGoogle口コミ600件以上、評価4.9と多くの患者様から嬉しいお声をいただいております。完全に壁で仕切られた完全個室を完備し、女性スタッフも在籍。キッズスペースやベビーベッドも整っているため、子連れのママさんやご家族でも安心してお越しいただけます。

札幌市白石区・南郷18丁目周辺でゴルフ肘にお悩みなら

「大好きなゴルフを痛みのない状態で楽しみたい」「早く練習を再開したい」という方は、我慢せずに一度当院にご相談ください。

• 住所：北海道札幌市白石区栄通19丁目4-13（地下鉄南郷18丁目駅から徒歩2分、駐車場2台完備）

• 診療時間：平日夜20時まで受付／土日祝も対応

お仕事帰りや休日にも通いやすい環境を整えております。「愛と思いやり（あいごせ）」をもって、あなたの「10年後も健康で明るい未来作り」を全力でサポートいたします。

はりきゅう整骨院あいごせ 代表 高島敏郎