PMSは単一の原因では起こらず、札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは以下のような要因を重視しています。

女性ホルモンの変動・神経伝達物質の影響

PMSの大きな原因として、「排卵後から生理開始までの間（黄体期）に女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が大きく変化する」ことが挙げられています。
その変化に対して脳内にあるセロトニンなどの神経伝達物質や、自律神経がうまく対応できないと、こころの症状や体の不調として現れます。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、このホルモン変動に対して「身体・筋膜・骨格・血流」も整えることが重要と考えています。

筋骨格・姿勢・血流の低下

長時間のデスクワーク・スマホ操作・同じ姿勢が続くことで、首・肩・背中・骨盤周辺の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。

硬くなった筋肉・歪んだ姿勢は、ホルモン変動の影響をさらに強め、PMSの症状を悪化させる傾向があります。
札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、姿勢・骨盤・背骨・筋膜の状態を確認し、女性ホルモンの変化だけではなく「体を支える構造」の影響を重視しています。

生活習慣・ストレス・冷え・栄養バランス

睡眠不足・栄養の偏り・過度のカフェイン・アルコール・冷え・ストレスなどがPMSを引き起こす・悪化させる背景にあります。たとえば、冷えがあると血流が滞り、むくみ・肩こり・倦怠感が強く出やすくなります。
札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、こうした生活習慣の改善も施術と同じくらい重要としています。

PMSが「なかなか改善しない」「悪化してしまう」人には共通の理由があります。札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでも次のようなケースが見られます。

・ホルモンの変動による不調を「仕方ない」とあきらめて、筋骨格・姿勢・血流の悪さをそのままにしてしまっている。

・長年肩こり・首こり・冷え・姿勢の悪さがあり、PMSとは別に身体の土台に負担がたまっていて、毎月の周期で悪化する。

・睡眠不足・運動不足・冷え・食習慣の乱れ・ストレスが継続しており、改善に必要な「体の準備」が整っていない。

・整骨院やマッサージを単発で受けているだけで、根本原因（姿勢・筋膜・骨盤・生活習慣）にアプローチできておらず、再び症状が戻ってしまう。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、こうした「一時的な改善」に終わらず、「再発しにくい体」を作るための施術と習慣改善を大切にしています。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、「原因を根本改善し、PMSによる不調が出にくい体づくりをしていきます」という方針のもと、次のような流れで施術を行っています。

カウンセリング・検査

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、初回に詳しいカウンセリングを行います。生理前のこころ・体のお悩み（イライラ・むくみ・肩こり・頭痛・冷えなど）・睡眠・食事・生活習慣・運動習慣などを伺い、姿勢写真・動作チェック・骨盤・背骨・首肩の状態を検査して、どこに原因があるかを探ります。

手技・鍼灸（はり・きゅう）・矯正

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、首・肩・背中・骨盤周辺の筋肉のこりを手技・鍼灸でほぐします。血流・リンパ・自律神経のバランスを整えることで、生理前のむくみ・頭痛・倦怠感などの軽減を図ります。

さらに、骨盤・背骨・肩甲骨の矯正を行い、姿勢の歪みがPMSの引き金にならないよう体を支える構造を整えます。

筋力強化・セルフケア・生活習慣指導

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、体幹（インナーマッスル）や下肢の筋力強化を指導し、冷え・血流低下を改善しやすい体づくりをサポートします。また、自宅でできるセルフケアとして「首・肩のストレッチ」「湯船20分以上の入浴」「冷たい飲食を控える」「規則正しい睡眠」「スマホ・パソコンの時間を調整」などをお伝えしています。

こうした包括的な施術・生活習慣改善により、札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、PMSで悩んでいた多くのお客様が改善に向かっています。

PMSの改善には個人差がありますが、札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでの目安は以下の通りです。

・軽め（むくみ・肩こり・頭痛程度・生活習慣の乱れが比較的少ない）：週１回の施術×4〜6回で変化を感じる方が多いです。

・中程度（ホルモン変動によるむくみ・頭痛・肩こり＋冷え・イライラなど複数出ている）：週１〜2回の施術×2〜3ヶ月で改善傾向が見えてきます。

・しっかりタイプ（むくみ・めまい・肩こり・頭痛・冷え・ストレス・姿勢の歪みが重なっている）：施術＋生活習慣改善で３〜６ヶ月以上かけて安定化を目指します。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、定期的に経過を確認しながら「PMSによる不調が出にくい体」へと導くプランをご提案しています。

月経前症候群（PMS）は、女性ホルモンの変動・自律神経の乱れ・筋骨格・血流・姿勢・生活習慣が複雑に影響し合う体のお悩みです。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、原因の解明から骨盤・背骨矯正、筋力強化、鍼灸・手技、セルフケア指導を通じて、PMSで悩まない体づくりをサポートしています。

PMSでお困りの方は、ぜひ札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせへご相談ください。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせにお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）

Q1.PMSだけれど整骨院で施術を受けても大丈夫ですか？

A1.はい。PMSの原因にはホルモン変動だけでなく、自律神経の乱れ・筋骨格の歪み・血流低下・姿勢の悪化など多くの要素が関わっています。

札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、これらを整えることでむくみ・頭痛・肩こり・冷えなどの改善を目指しています。

Q2.どれくらいの頻度で通えば改善が期待できますか？
A2.個人差はありますが、札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、軽めの不調であれば週１回の施術を4〜6回継続して頂くことで変化を感じる方が多いです。中程度以上の不調では2〜3ヶ月、重めでは3〜6ヶ月以上を目安に施術＋生活習慣改善を併用しています。

Q3.自宅でもPMS対策はできますか？
A3.はい。札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでも推奨している自宅ケアとして、首・肩・背中のストレッチ・適度なウォーキング・入浴（温める）・冷たい飲食を控える・規則正しい睡眠・首肩に休憩を入れることなどがあります。これらの習慣を整えることでPMSが改善しやすくなります。

Q4.PMSと更年期障害の違いがわからないのですが？
A4.PMSは月経前の3〜10日間に主に起こるもので、生理が始まると症状が軽くなります。更年期障害は閉経前後のホルモン変動が原因で、年齢的にも幅広く持続します。札幌市白石区のはりきゅう整骨院あいごせでは、ご自身のライフステージ・症状のタイミング・体の状態を確認しながら、どちらに近いかを見極めて施術をご提案しています。